Joga je vaše vrijeme da budete svoji.

• Dođite na sat par minuta ranije kako biste imali vremena za presvlačenje prije početka sata.
• Jakne i cipele ostavljamo na stalažama u predulazu.
• Vaše torbe i osobne stvari možete pospremiti u košaru u regalu u svlačionici u dvorani za vježbanje. Molimo vas da ih ne ostavljate u predulazu.
• Prije sata stišajte mobitele i spremite ih u košaru. Vaše stvari su vaša odgovornost, molimo da pazite na njih.
• Vrata studija se zaključavaju prije početka sata. Molimo vas da na sat dolazite par minuta ranije kako bi mogli uči u dvoranu.
• Tijekom prvih tjedan dana vježbanja možete posuditi prostirku u studiju. Međutim, ako se odlučite nastaviti vježbati potrebno je nabaviti vlastitu prostirku za jogu. Možete nam se obratiti za savjet gdje ju možete nabaviti.
• Kretanje, rotiranje i istezanje može biti neugodno s obrokom u želucu. Stoga se preporuča ne jesti 2 sata prije vježbanja. Ako imate brzi metabolizam i bojite se da ćete ogladnjeti ili nećete imati dovoljno energije za vježbanje, probajte s laganim obrokom kao što je banana, jogurt, nešto orašastih plodova ili sok, pola sata prije početka sata).
• Obucite odjeću koja vam dozvoljava kretanje u svim smjerovima i za koju ste sigurni da neće otkriti više nego bi vam bilo ugodno.
  
• Joga se vježba bosih nogu, ili ako ste zimogrozni, u čarapicama za jogu koje imaju silikonske protuklizne točkice na potplatu.

We Du Yoga studio dijeli svoje prostorije sa Sense studijom za zvučnu masažu. Zvukoterapija je iznimno tihi rad za koji je potrebno tiho okruženje. Molimo vas da se suzdržite od okupljanja i pričanja ispred prostorija studija kako ne bi ometali grupu koja vježba prije vas ili korisnike zvukoterapije.

Vrijeme koje provodimo u studiju dragocjeno je vrijeme za introspekciju, osobni rast i razvoj. Budite blagi prema sebi i drugim polaznicima riječju i djelom. Koncentrirajte se na svoj dah i pokret. Odmorite se kad god vam je potrebno, kada se poremeti dah, kada je tijelo iscrpljeno, kada se trese ili pretjerano znoji. Priključite se ponovo kad ste spremni.

Dozvolite si smijeh i zabavu tijekom sata.

U studiju kultiviramo nekompetitivnost i prihvaćanje. Svi smo različiti. Naše tijelo i dah danas su drukčiji od jučer i sutra. Zajedno se učimo poštivati i poznavati naše granice da ih s vremenom možemo pomicati na zdrav i održiv način.

Satovi završavaju opuštanjem. Ostanite do kraja sata kako biste iskoristili dio za opuštanje i dozvolili tijelu da integrira sve što je naučilo i napravilo. Opuštanje i regeneracija na kraju sata ključ je za praksu bez ozljeda i siguran napredak. U slučaju da morate otići prije kraja sata, nekoliko trenutaka lezite na leđa i dozvolite tijelu da se opusti prije odlaska.

Ljubazno vas molimo da obrišete posuđene prostirke poslije sata, sredstvom za čišćenje i krpicom, te ih uredno objesite na mjesto.

Vaši učitelji su vam na raspolaganju za sva pitanja prije i nakon sata.

Veselimo se druženju!
We DU Yoga Tim