Mindfulness meditacija

Jednostavno biti prisutni u sadašnjem trenutku, potpuno svjesni gdje se nalazimo, kako se osjećamo i što radimo, a pritom ostati smireni i neosuđujući, znači biti pažljiv (mindful). To je osnovna ljudska sposobnost koju svi prirodno posjedujemo. Međutim, našem umu je potrebno malo svakodnevne vježbe kako bi nam pažljivost (mindfulness) bila dostupna kad god ju zatrebamo. Upravo tome služi praksa mindfulness meditacije.

OTKRIJTE SVOJ PUNI POTENCIJAL

Usredotočite se u sadašnjem trenutku da biste živjeli sa sviješću i slobodom.

TRAJANJE SATA

Od 20 min do cijele radionice, ovisno o vašim željama.

LAKO PRIMIJENJIVO

Naučite tehnike koje je lako primjeniti u svakodnevnom životu i radnom prostoru.

CIJENE

Cijene ovise o veličini grupe i trajanju programa. Kontaktirajte nas za više detalja.

ŽELIM ŽIVJETI U SADAŠNJEM TRENUTKU

Ako ste već prakticirali meditaciju, vjerojatno ste doživjeli onaj trenutak kada se trudite se da vas ne ometaju vanjski podražaji ili vaš “monkey mind” koji vam stalno nabacuje nove misli i ideje. Mindfulness meditacija ne čini naš um apsolutno slobodnim od svih misli. Međutim, vodi nas na putovanje istraživanja kako on radi.

Učimo biti potpuno svjesni svojih osjetila, osjećaja i misli. I to činimo bez osuđivanja, izbjegavanja ili vezivanja za bilo koju situaciju. Na taj način treniramo svoj um da otpusti sve negativne i nepotrebne obrasce i navike te da živi u sadašnjem trenutku s potpunom ljubavlju i dobrotom prema sebi i drugima.

Mindfulness meditacija je u posljednjih nekoliko desetljeća doživjela izuzetan porast popularnosti u zapadnim zemljama. Od nepoznatog dvije tisuće godina starog budističkog koncepta postala je dobro istražena praksa snižavanja stresa koju koriste mnoge korporacije, sveučilišta, bolnice, itd.

Istraživačke studije pokazuju da mindfulness meditacija poboljšava regulaciju emocija, povećava imunološku funkciju, snižava krvni tlak i otkucaje srca, povećava jasnoću u razmišljanju i percepciji, poboljšava sposobnost suočavanja s bolestima i životno ugrožujućim situacijama, smanjuje simptome depresije i još mnogo toga.

U ovom članku s Harvarda možete saznati više o prednostima integriranja mindfulness meditacije u vaš svakodnevni život, na radnom mjestu, u školi kao i na drugim mjestima i situacijama.

Uz toliko zapanjujućih benefita prakticiranja mindfulnessa i otkrivanja sve više njih svakog dana, zašto i vi ne biste pokušali?

Slobodno nas kontaktirajte, a mi ćemo osmisliti satove mindfulness meditacije sukladno vašim potrebama i željama.

KONTAKTIRAJTE NAS

UPOZNAJTE SVOJE UČITELJE

Rhubin i Dalia vode We Yo Yoga studio i podučavaju jogu od 2010. godine.
Od tada su pomogle stotinama pojedinaca i velikom broju tvrtki da pronađu put do sretnijeg i ispunjenijeg života ili korporativne kulture kroz vježbanje disanja, joge, mindfulnessa i meditacije.

KORPORATIVNA JOGA

STVORITE SRETNE I PRODUKTIVNE TIMOVE

Pažljivo odabranim timskim joga aktivnostima pomažemo u podizanju samosvijesti i timskog duha te uvođenju sreće u živote vaših zaposlenika. Za vas je to dobitna kombinacija jer sretni ljudi su zaposlenici s visokim učinkom. Naš tim joga učitelja u Dubrovniku osmislit će program po vašoj mjeri uzimajući u obzir vaše dugoročne ciljeve, veličinu grupe, prethodno iskustvo u prakticiranju joge i mindfulness meditacije.

ORGANIZATORI RETREATOVA I UČITELJI

PONUDITE JEDINSTVENA ISKUSTVA

Savjetnik ste za putovanja ili agencija koja kreira itinerere s posebnim ponudama. Ili možda iznajmljujete luksuznu vilu i želite ponuditi svojim gostima pravi opuštajući odmor. Tražite iskusnog učitelja joge i voditelja za retreatove ili odmore u Hrvatskoj ili svijetu? Strastveni jogiji We DU Yoga studija u Dubrovniku imaju veliko iskustvo kao osobni učitelji joge,  članovi posade na jahtama, učitelji na joga retreatovima i odmorima, itd. Također, partneri smo za organizaciju joga eventova u Dubrovniku i okolici na kojeg se zaista možete osloniti.

RIJEŠITE SE STRESA I OPUSTITE SE UZ POMOĆ ZVUKA

ZVUČNA MASAŽA I ZVUČNE KUPKE

Peter Hess® zvučna masaža znanstveno je priznata metoda usmjerena na duboko opuštanje i održavanje zdrave ravnoteže duha i tijela. Korištenjem zvuka i vibracija zvučna masaža ublažava napetost, ojačava sposobnosti samoizlječenja i pruža potporu vašem cjelokupnom zdravlju. Izvodi se "jedan-na-jedan", dok se zvučne kupke mogu organizirati za grupe i stoga su izuzetan dodatak vašem korporativnom događaju ili grupnom odmoru. Koju god opciju odaberete, zasigurno će biti izvanredno iskustvo.

Korporativna Joga

Za individualce

  • Privatni satovi u malim grupama
  • Yoga Retreatovi & Odmori
  • Mindfulness & Meditacijska Praksa

Za tvrtke

  • Korporativna joga
  • Unajmite učitelja za retreat, odmor ili krstarenje
  • Mindfulness Praksa

o nama

  • We DU Yoga Tim
  • We DU Yoga Studio

Impressum | Politika privatnosti | Copyright © We DU Yoga 2021 | Designed by Apropo